Ejemplo de asimetría, alineación, triangulación y laterales en cada postura.
Tomaremos como la postura del Gato para ejemplificar las diferentes técnicas señaladas. Asimetría; debemos adelantar una mano y un pie en la postura. Alineación; en el caso de tener algún tipo de desviación en la columna como sifosis cervical, lo que debo hacer es llevar la zona con sifosis a un tronco en pez para que la columna logre linealidad. Triangulación; mientras estamos en la postura del gato levantamos la pierna derecha en bastón y llevo mi pie izquierdo al centro, sin mover la rodilla izquierda, así distribuyo mejor el peso de mi cuerpo y no pierdo el equilibrio. Lateral; estando en la postura del gato voy a mover mis hombros, junto a los brazos y manos hacia el lado derecho, es necesario que las manos vuelvan a quedar a la altura de mis hombros, sin perder la alineación de mi columna. Después realizamos lo mismo hacia el lado izquierdo.